1. **促进消化**：糯米和普洱茶都含有较高的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，加速食物的消化和吸收，对缓解便秘等肠胃问题有积极作用。
2. **补充能量**：糯米中含有丰富的碳水化合物，可以提供能量，帮助人们保持体力和精力。
3. **降低胆固醇**：普洱茶中的茶多酚和糯米中的膳食纤维均具有降低胆固醇的作用，有助于降低血脂，保护心脑血管健康。
4. **改善睡眠**：普洱茶含有麦角硫因和茶碱等成分，具有一定的镇静作用，可以帮助放松身心，改善睡眠质量。
5. **运动保健**：糯米普洱茶含有丰富的钾、镁等微量元素，有助于肌肉收缩和心脏健康，适合作为日常运动饮品。
6. **减肥降脂**：糯米普洱茶含有大量脂肪合成酶，有助于合成脂肪，对于降低血脂和胆固醇含量有很好的效果，是减肥和降脂的好选择。
7. **清火消暑**：糯米普洱茶口感清新，普洱茶的清火清热作用有助于生津止渴，祛除夏日干热感。
8. **润肠通便**：糯米普洱茶具有消滞、润肠、通便的性能，普洱茶中的儿茶素可以促进胃肠蠕动，帮助排出粪便和污垢。
9. **抚慰心灵**：糯米普洱茶中的芳香物质可以放松肌肉，减缓神经疲劳，释放压力，对改善失眠和睡眠质量差有一定的帮助。
10. **健胃消食**：糯米普洱茶可以促进消化液分泌，刺激肠胃蠕动，具有健胃、消食、清脂的功效。
11. **调理血压和血脂**：糯米普洱茶中含有一些有效的药用成分，可以减少人体内的脂类化合物，对降低甘油三酯、胆固醇、血尿酸等成分有作用。
需要注意的是，尽管糯米普洱茶具有多种健康益处，但过量饮用或对某些成分过敏的人应适量饮用或避免饮用。